YOGA PRÉNATAL


Mobilité, Etirement et Respiration 



La grossesse est une période durant laquelle il est important de rester mobile. Le Yoga prénatal permet d’adapter les postures à tous les stades de la grossesse.


Je vous propose des séances en individuel ou en petit groupe, afin d’être à l’écoute de chacune.


Chaque séance permettra de mobiliser, de renforcer et d’étirer votre corps afin de diminuer les douleurs causées par l’évolution de votre posture. Le yoga prénatal permet également de favoriser l’accouchement et faciliter la récupération post-accouchement.


Un temps de respiration et relaxation sera présent à chaque séance, afin de se reconnecter à son corps et à son bébé.



YOGA POSTNATAL


Renforcement doux et en conscience 



La période post partum est un temps de récupération après votre accouchement. Ce temps est précieux et ne doit pas être négligé. L’accumulation de la fatigue, les douleurs post accouchement, les hormones, la gestion du temps avec votre bébé … tant de paramètres à prendre en compte !


Le Yoga postnatal permet, après avoir fait votre rééducation du périnée avec votre sage-femme ou kiné, de renforcer vos muscles profonds en conscience.


Je vous propose des séances en individuel ou en petit groupe, afin d’être à l’écoute de chacune.


Chaque séance permettra de mobiliser, de renforcer et d’étirer votre corps afin de faciliter votre récupération à la suite de l’accouchement. Vous allez pouvoir vous réapproprier votre corps.


Un temps de respiration et relaxation sera présent à chaque séance, afin de vous permettre de prendre un temps pour vous et uniquement vous !




ACCOMPAGNEMENT À LA MÉDITATION


L’énergie suit ta pensée !



Durant 3 mois je vous propose de vous accompagner dans la mise en place de votre « Routine Mieux-Être ». En visio ou à mon cabinet, nous allons définir ensemble vos besoins afin d’établir un accompagnement sur mesure, qui vous permettra, au travers de la méditation, de la respiration et des différents outils et conseils qui je vous proposerai, de retrouver un équilibre émotionnel, réduire le stress et mieux gérer les impacts du quotidien.


Je vous propose 9 séances durant lesquelles la méditation proposée sera enregistrée afin que vous puissiez la refaire chez vous.


Nous allons co-créer Votre Routine Mieux-Être, en toute sécurité grâce à cet accompagnement 100% adapté à vos besoins !




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